Treningi U-14

29
Marzec
2015

Autor Redakcja

Kategoria U-14

pilka_nozna_trening
data 03.30 03.31 04.01 04.02 04.03 04.04 04.05
dzień poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
godzina Indywidualnie 16:00 17:00  Indywidualnie
miejsce Zestaw ćw. + Trening biegowy I AGH SMS  Trening biegowy II
data 04.06 04.07 04.08 04.09 04.10 04.11 04.12
dzień poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
godzina 12:30 16:00 16:00 14:00
miejsce LA LA LA MM: Wisła-Jadwiga

Trening biegowy I: 4x 5 min, w przerwie 2 minuty rozciąganie dynamiczne.

Trening biegowy II: (nie dotyczy grupy „szkolnej”)

5 min trucht – 3 min szybszy bieg – 30 sekundowe przyspieszenie – 3 min marsz – 3 min rozciąganie dynamiczne. Całość powtarzamy 3 krotnie.

 

Strona wykorzystuje pliki cookies - jeśli zgadzasz się z polityką cookies zatwierdź klikając - "akceptuję"
Akceptuję
x